ODYCEA: Ouderwets lekker trainen in een jasje van nu met 3 gratis proeflessen! Een leuke, No- Nonsens en veelzijdige conditietraining uit de tijd dat fitness nog simpelweg stond voor “fit worden door beweging”. ODYCEA is een CLUKS-training waarbij we alle grondmotorische eigenschappen van het lichaam trainen. Deze eigenschappen bestaan uit: Coordinatie, Lenigheid, Uithoudingsvermogen, Kracht en Snelheid. Bij ODYCEA CLUKS-training volgen 12 tot 14 kortdurende (+ 45 seconden) cardio- en spierversterkende oefeningen elkaar in rap tempo op met tussendoor steeds korte momentjes van adempauze en ontspanning voor het herstel van je lichaam. ODYCEA CLUKS-training is een groepstraining maar begeleid door professionele en enthousiaste trainers werkt iedereen op zijn/haar eigen niveau en tempo aan het verbeteren van de conditie. De training kenmerkt zich door de grote variatie op het gebied van kracht- en behendigheidsoefeningen maar ook balans- en yoga-oefeningen. Gedurende 1 klokuur verplaatsen we ons door de zaal van oefening naar oefening, gebruik makend van losse attributen en er klinkt prettige ondersteunende muziek. De training eindigt altijd met een uitgebreide cooling-down om u bewust te maken van de processen in het lichaam én zodat u de zaal weer ontspannen verlaat. We trainen in de basisschoolgymzaal van de Lorentzschool en daarmee kent de training een prettige en ongedwongen omgeving. U kunt zich in Leiden opgeven op de volgende dagen: Maandag Van Vollenhovenkade 17 2313 GG Leiden Groep 1 19.30 – 20.30 uur Groep 2 20.30 – 21.30 uur Donderdag Van Vollenhovenkade 17 2313 GG Leiden Groep 1 20.00 – 21.00 uur Groep 2 21.00 – 22.00 uur